Dopo gli eccessi estivi e il ritorno alla normale attività, tocca anche pensare a rimettersi in forma. Se in vacanza si ha un po’ esagerato con gli apertivi e le cene, è ora di perdere i chili di troppo. Ecco che cosa si deve fare per avere un beneficio immediato. Purtroppo, non ci sono ricette straordinarie per perdere peso ma si tratta dei soliti vecchi consigli già noti a tutti: mangiare sano e fare attività fisica. Ecco alcuni consigli preziosi per mettere in pratica tutti i giorni queste buone abitudini.
Mangiare sano: i trucchi migliori per iniziare una dieta
Quando si tratta di perdere peso, i nutrizionisti consigliano di ridurre le porzioni e mangiare più frutta e verdura. Per non iniziare una dieta triste a base di insalatone poco invitanti, il consiglio migliore è quello di sbizzarrirsi con i piatti della cucina etnica che, grazie alle spezie, aiuta a ridurre il senso di fame. La cucina indiana, messicana ma anche araba danno un sacco di spunti per ricette vegetariane ricche di benefiche verdure, eliminando così la pasta e il pane dalla tavola. Oltre alle ricette vegetariane dal mondo, un’altra brillante idea per stare meglio e perdere peso è andare alla ricerca dei superfood. Si tratta di ingredienti che hanno proprietà molto benefiche per l’organismo perché ricchi di vitamine, complessi minerali e sostanze che aiutano il sistema immunitario e il benessere generale. Non solo prodotti per dimagrire recensioni ma comprare una centrifuga o un estrattore è un’ottima idea per aumentare il consumo di verdura ed evitare le merendine.
Fare attività fisica: la alternative migliori alla solita palestra
Andare in palestra può esser un po’ noioso e poco stimolante, soprattutto se si è in sovrappeso. Ci sono però altre attività che possono sostituire la palestra che non a tutti piace così tanto. La danza è un’alterativa ottima che diverte e non fa pensare a tutte le calorie che si stanno bruciando. Anche andare con i pattini può esser una bella idea diversa dal solito, senza dimenticare il pilates che dà risultati ottimi.